Une nouvelle recette healthy sur le blog aujourd’hui. !

Belette est de retour à la maison donc j’essaie de satisfaire les besoins de mademoiselle « fit girl ». Mais pas question de faire des concessions sur le goût.

A la recherche de la recette parfaite à accompagner le soir avec une salade, j’ai trouvé ces gaufres 100% healthy et originales. C’est la farine de lentille verte qui leur donne cette couleur si jolie et un petit goût très subtil en bouche. Ces gaufres touchent pour moi la perfection. Un croquant externe et un moelleux interne savoureux, le tout avec une extrême légèreté.

Verdict, belette a adoré, même zhom a dévoré. Accompagnées d’une petite tartinade fraîche, ces gaufres constituent vraiment la base parfaite pour un repas complet.

Ingrédients (pour 8 gaufres environ) :

– 180 gr de farine de lentilles vertes

– 30 gr de fécule de maïs (ou arrow-root)

– 2 cc de levure chimique

– 2 cs de graines de sésame préalablement torréfiées

– 1/2 cc de curcuma

– 1/2 cc de paprika

– sel et poivre

– 230 ml de lait (végétal ou non)

– 50 ml d’huile d’olive

– 2 cs de coriandre fraîche finement ciselée

Mélanger la farine, la fécule, les épices, la levure et les graines de sésame. Saler et poivrer. Ajouter progressivement le lait et l’huile. Mélanger au fouet pour obtenir une consistance bien homogène. Terminer en incorporant la coriandre ciselée.  Laisser reposer la pâte pendant 30 min.

Faire chauffer le gaufrier, huiler les plaques et cuire la pâte pendant 2 min à puissance moyenne.

Les gaufres sont prêtes à déguster, de préférence chaudes, natures ou accompagnées d’une tartinade.