En cours d'élaboration, encore quelques ajustements et recettes à enregistrer.
mise en page à revoir
mercredi
petit déjeuner
gaufres légères
infusion de fruits rouges
déjeuner
jambon blanc
salade de choux fleurs asperges
yaourt grec
goûter
Cookies
compote de pomme
dîner
escalope de dinde gingembre basilic
épinard
jeudi
petit déjeuner
fromage blanc
flocon d'avoine
amande effilée
miel
mandarine
déjeuner
carottes vapeur
houmous
goûter
barres céréalières maison
dîner
tarte thon tomates
vendredi
petit déjeuner
granola
bol de lait
jus d'orange
déjeuner
Tartare aux saumon et agrumes
Smoothie Fruits Rouges lait d’amande
goûter
Bounty maison
dîner
un grand bol de velouté carottes & lentilles corail
une laitue vinaigrette au balsamique
1 tranche de pain grillée
1 fromage fondu genre kiri
samedi
petit déjeuner
omelette paléo
déjeuner
bowl·burger·cake
goûter
-> ananas grillés
dîner
-> endives au jambon WW
dimanche
petit déjeuner
pancakes
beurre de cacahuète
bananes
chocolat
déjeuner
Pakoras d'aubergines
Cuillères d'avocat et crevette
Crème à la Verveine
goûter
lait choco
dîner
escalope de veau
purée de brocolis
lundi
petit déjeuner
Tartine d’œufs brouillés
yaourt nature
jus d'orange
déjeuner
Crevettes sautées à l’ail
spaghetti au blé complet
ratatouille
goûter
mini gâteau au yaourt léger
carré de chocolat noir
dîner
-> purée carottes navet
mardi
petit déjeuner
un thé vert
muesli de fruits
déjeuner
riz
tomates farcies
goûter
-> pomme /beurre de cacahuète
dîner
-> cabillaud lentilles
